Medaljörerna tipsar
Vill du få upp tempot och effektivisera löpträningen? Här kommer inspiration och tips från Jönköping Marathons medaljörer. Testa deras favorit intervallpass och ge din träning en rejäl skjuts. Anpassa intervallerna efter din egen löpförmåga! Lycka till med träningen. Vi ses i augusti! 1:a plats Half Marathon 2023 @victorsmangs FAVORITPASS Uppvärmning 3000 m + 20*400 m, [...]
Styrka för löpare
Alla löpare behöver styrka och det gäller extra för långdistanslöpare. Våra vänner på Fitness24Seven tipsar om flera styrkeövningar som är bra för din löpning. Kör dem någon gång i veckan för att bli bättre löpare och hålla skadorna borta. Det faller sig naturligt att lägga extra fokus på underkroppträning om du vill bli en bättre [...]